ile mozna

[...] zwiększyć siłę klatki to wystaczry jeden solidny trening w tygodniu. Co do treningu bicepsów to możesz go ćwiczyć w różnych kombinacjach ( np. Biceps + Triceps lub Plecy + Biceps ). Od tego ile razy można go trenować zależy twój cel treningowy ( masa, siła, rzeźba itp. ). http://www.sfd.pl/forum.asp?search=BICEPS&forum_id=8&strona=1

Plan masz całkiem fajny i nie czepiałbym się bo możesz nim trenować. Nie napisałeś nic o objętości treningowej czyli ile wykonujesz serii i powtórzeń na poszczególne partie. Fbw można i 4 razy w tygodniu trenować, ale po pierwsze musi być objętość i intensywność odpowiednio dopasowana, a poza tym trenujesz te same partie dzień po dniu. Taki plan [...]

[...] gali Vale Tudo w polsce. Odnosnie sport jiu-jitsu to w stojce mozna wszystko. Lokcie kolana. Nie wiem czy uderzenia glowa. W parterze uderzenia wszelakie za wyjatkiem atakowania glowy. Jezeli chodzi o techniki to dozwolone wszystkie dzwignie sa o ile sie orientuje. Jest to bardziej liberalne pod pewnymi wzgledami niz np. UFC czy Pride.

Dietę mam ale nie będe tutaj o niej pisał bo już była oceniana przez odpowiednich ludzi. Zawsze jest coś co można dokupić, wejdz na stronę sklepu K** i zobacz ile jest produktów do wyboru. Niemożliwe, że wszystkie nie działają oprócz kreatyny i tego na pompę. Glutamina, hmb, dekstroza, tauryna... odpadają ale są jeszcze takie suple typu: ZMA, [...]

Witam Czy wyciskanie sztangielek w górę siedząc można robić przemiennie z wyciskaniem sztangi zza głowy? Czy lepiej nie? I ponawiam pytanie ile mniej więcej trwają te treningi> Dzięki za odpowiedź

[...] save'ów. Po drugie - to nie mam konkretnego problemu tylko za jak wychodzę z twierdzy pandemonium to przyłażą takie ploojące barachła i po trzech strzałach mnie rozwalają, a ile razy można się teleportować do twierdzy. Ale jeżeli nie przejdę tego przez najbliższe dni, to poproszę kogoś o zgranie tego save'a i prześlę [...]

Suplementy sa dodatkiem ale mozna sie bez nich obyc o ile umie sie skomponowac zbilansowana diete, ma sie czas na jej przestrzeganie, no i o checiach nie zapominajmy. A i jest jeszcze cos takiego jak szpanerstwo.

[...] znajomych uwazam ze e2d bedzie lepiej bo stabilniej. to wychodziloby niecale 600mg w tygodniu jak ty mowisz. tez nie bylo by zle, ale ja bym wziol tak napisalem. zalezy tez ile brales wczesniej bo jak miales kilka kuracji w ktorych bylo po 500mg tescia/tydzien to mozna by zwiekszyc na 750 lub 875 czyli dokladnie e2d czyli 3,5 strzala 250tki na [...]

[...] nie odstawiam go :P cały czas będę brał. Monohydrat kreatyny już mam zakupiony to szkoda mi odstawiać 180 tabletek, można je użyć :P BCAA mogę dokupić, kwestia na ile wystarcza. Cena nie gra aż takiej roli ale wolę nie wywalać wszystkiego w siłkę. Te 3 dania nie nazwałbym obfitymi, płatki na mleku, 2 kanapki z serem białym i mlekiem, 3 [...]

a wlaśnie tak z ciekawości ile Waszym zdaniem tam jest mg? można to jakoś sprawdzic na badaniach np. ze po takiej ilosci test powinien byc na takim poziomie, a skoro jest na takim to znaczy ze jest tyle a tyle, jakos to sie tak przeklada czy to sprawa czysto indywidualna u kazdego?

[...] i tauryna w ciągu dnia jeszcze 2 tauryny i czwarta sztuka przed snem tran podstawa lub jesli siana styknie to bardziej omega 3 optimum od 3-9 caps na dobe trudno powiedziec ile bialka dodatkowo bez stanu wiedzy o diecie podobnie z ewentualnymi geinerami kreatyna cykle np 50 dniowe i podobnie po okolo 2 miechow przerwy to tez systematycznie w [...]

[...] po maturach)18-19 lat. Myślę, że jak ktoś ma talent to to uwidacznia się już wcześniej:) Sama jestem po ciężkiej kontuzji(zerwane więzadła krzyżowe)i wiem jak trudno i ile wysiłku kosztuje powrócenie na boisko po przerwie. I jeżeli sobie tego nie ustawisz w głowie(nie tylko tego, że potrzebujesz czasu by wrócić do formy, że początki są [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi :) Bardzo czesto po treningu jestem bardzo oslabiony np. delikatne zawroty glowy, czasem nawet lekka chec puszczenia pawia. Do tej pory pilem gainera po silowni. Po pierwszym lyku czulem sie jak nowo narodzony. Nie chcialbym czekac z tym az 30min. Moze cos bezposrednio po? Czyli kilka gram czegos (tylko czego?) po [...]

50mg to blokuje tylko własną produkcję testa, 100mg nie jest tak dużo wcale, jeżeli chodzi o cykl, skutki uboczne idzie opanować, a na propie możesz ile chcesz, jak nie przeszkadza ci częste bicie, do puty towar kręci można go bić na takiej samej dawce.

Oczywiście, że można stosować te środki same, bez steroidów anabolicznych. Tylko pytanie czy ma to sens? I o ile stosowanie HCG jako jedynego środka w cyklu ma sens. I tak stosowało go dawniej wielu sportowców, tak w przypadku Clomidu mija się to z celem. Dlaczego - gdyż Clomid jest środkiem stosunkowo łagodnym i podnosi poziom testosteronu ale [...]

[...] się tu z Tobą,że większość kursów samoobrony dla kobiet,to tylko wyciąganie kasy,bo pani która skończy taki dajmy na to 2-tygodniowy,czy dwumiesięczny kurs,nasłucha się ile po tym kursie będzie umieć,a nie umie nic.Bardziej kursy powinny być nastawione na prewencję,żeby zagrożenia zminimalizować i uczyć jak się zachowywać,jak się [...]

Niestety niczym nie zastąpisz. Możesz spróbować dodać twarogu, ale konsystencja będzie inna. Ile masz lat? Odżywka białkowa jest normalnym produktem spożywczym. Nawet w Biedronce możesz ją kupić. Dodają ją do gotowych owsiane z Lidla/Biedronki, do batonów. Dlaczego rodzice mieliby zabraniać Tobie jej spożywania/kupowania? Zapraszam do działu [...]

Dzięki Senegroth. Wiedzialem, że na Tobie mozna zawsze polegac. Ile dodawac kg dna tydzien do poszczegolnych bojow? Soga dam w innym dziale, bo w tym dawałem

Horse powera zostawiasz? jak się odliczy ile na przedtreningówkę można dokładnie zaplanować cykl ;p

Ja sadze .... ze moglbys powiedziec ile wazysz, wzrost i czy duzo jest tego tluszczu - wtedy mozna cos pomyslec - aczkolwiek jak napisal Shoho jednoczesne nabieranie masy miesniowej i gubienie tluszczu na legalnych srodkach jest niemozliwe